月度归档： 2022年3月

相信大家都有做过恶梦，比如梦见自己被鬼怪追杀、从高处坠落、发生灾害等等。有时醒来后，这些恐怖情景还会记得特别清晰， 甚至让人有一种劫后余生、心绪不宁的感觉。如果只是偶尔做恶梦并不会影响健康，然而时常做恶梦的话就会影响睡眠质量，导致精神状态不好、心思敏感脆弱。那么，人为什么会做恶梦呢？ 焦虑、压力 正所谓，日有所思夜有所梦，在日常生活上所积压的焦虑情绪会带入睡梦中。不论是学习、经济、工作、或家庭的压力所导致的焦虑都有可能会引发恶梦。如果发生了一些重大的生活转变，例如搬家、离婚、失业等等，做恶梦的几率也会很大。 疾病  生病，尤其是发烧时更容易做恶梦，因为体温升高时会促使大脑皮层的兴奋，导致在做梦时出现可怕的情境。若是患有与睡眠有关的疾病，如呼吸中止症、嗜睡症等，发恶梦的几率也会增加。另外，在现实中经历过重大创伤的人也容易被恶梦缠绕。这也称为创伤后应激障碍（PTSD）。患上这个精神疾病的人会时常感到焦虑、恐惧，并且一直重复做与事件相关的恶梦。 食物 研究发现，吃太多高脂肪、高糖的食物容易影响睡眠品质并引发恶梦，因为这些食物会刺激神经中枢，让腑脏一直处于工作状态。吃太多辛辣、口味重的食物也容易消化不良，进而影响睡眠质量，增加恶梦的几率。 药物 有服用特殊药物的人也会时常做恶梦。根据专家指出，有四类药物会引起恶梦等睡眠异常的问题，如抗精神病药、心血管药物、抗生素以及抗病毒药。 酒精 饮酒过量也会导致恶梦。根据专家的说法，喝醉酒后酒精只会暂时抑制大脑做梦，等到血液中的酒精都代谢完毕后就会导致反弹。大脑会出现长时间的快速眼动睡眠，而在这时做的梦往往都会是恶梦。

口腔溃疡也称口疮，是一种发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。口腔溃疡发作时的疼痛剧烈，让人苦不堪言，那口腔溃疡为什么会发生呢？又应该如何治疗呢？ 口腔溃疡是口腔黏膜种常见的溃疡性病变，通常见于唇内侧，舌头和软腭等部位。口腔溃疡具有复发性，周期性，自愈性等症状。因其表层坏死脱落而形成的凹陷，一般为圆形或椭圆形，基地颜色呈黄白，经常伴有明显的疼痛，严重还会影响日常生活质量和正常进餐。会有什么因素导致口腔溃疡呢？ 精神心理因素 精神压力对于溃疡的发生又促进作用 饮食因素 频繁食用烧烤，腌制，煎炸类食物会提高口腔溃疡的发病。非常粗糙，过烫，过硬的食物都会造成口腔黏膜损伤。 维生素和微量元素的缺乏 缺乏铁、锌、维生素B1、B2、B12及叶酸等营养成分的人都会容易换上口腔溃疡。 口腔卫生因素 患病率高的还有包括口腔不清洁和使用晶体类牙膏。 免疫因素 当免疫力下降的时候，发生率也会升高。熬夜，过度疲劳，感冒都会导致免疫力下降。 遗传因素 父母与子女之间口腔溃疡的遗传率为8.2%。 细菌因素 幽门螺旋杆菌也跟口腔溃疡有密切相关   口腔溃疡的治疗 通常7-10天就能痊愈，但是如果同一处溃疡数周或者数月不愈合，就要及时去医院检查了。也可使用西瓜霜喷剂，锡类散等喷于溃疡处，一天数次。也可使用溃疡贴膜贴于溃疡处，可以减轻疼痛和加速愈合。 日常注意“三事项”预防口腔溃疡 注意口腔卫生 早晚正确刷牙，饭后几时漱口，可以保持日常的清洁卫生，减少口腔中的致病菌群，可减少口腔黏膜的损害。 注意日常饮食 避免辛辣，油炸等会影响溃疡愈合的食物，饮食清淡，多吃富含维生素B，维生素C的蔬菜水果，例如苹果，胡萝卜，菠菜等。为了预防口腔溃疡，也可多补充多种维生素片。 阻止外力损伤口腔黏膜 刷牙时动作轻柔，防止牙刷碰破黏膜也是治疗口腔溃疡的方法。合理安排工作和生活作息时间，保证充足的睡眠，适量运动，提升身体免疫力，口腔溃疡的问题一定会减少。