每日归档： 2022年3月18日

相信大家都有做过恶梦，比如梦见自己被鬼怪追杀、从高处坠落、发生灾害等等。有时醒来后，这些恐怖情景还会记得特别清晰， 甚至让人有一种劫后余生、心绪不宁的感觉。如果只是偶尔做恶梦并不会影响健康，然而时常做恶梦的话就会影响睡眠质量，导致精神状态不好、心思敏感脆弱。那么，人为什么会做恶梦呢？ 焦虑、压力 正所谓，日有所思夜有所梦，在日常生活上所积压的焦虑情绪会带入睡梦中。不论是学习、经济、工作、或家庭的压力所导致的焦虑都有可能会引发恶梦。如果发生了一些重大的生活转变，例如搬家、离婚、失业等等，做恶梦的几率也会很大。 疾病  生病，尤其是发烧时更容易做恶梦，因为体温升高时会促使大脑皮层的兴奋，导致在做梦时出现可怕的情境。若是患有与睡眠有关的疾病，如呼吸中止症、嗜睡症等，发恶梦的几率也会增加。另外，在现实中经历过重大创伤的人也容易被恶梦缠绕。这也称为创伤后应激障碍（PTSD）。患上这个精神疾病的人会时常感到焦虑、恐惧，并且一直重复做与事件相关的恶梦。 食物 研究发现，吃太多高脂肪、高糖的食物容易影响睡眠品质并引发恶梦，因为这些食物会刺激神经中枢，让腑脏一直处于工作状态。吃太多辛辣、口味重的食物也容易消化不良，进而影响睡眠质量，增加恶梦的几率。 药物 有服用特殊药物的人也会时常做恶梦。根据专家指出，有四类药物会引起恶梦等睡眠异常的问题，如抗精神病药、心血管药物、抗生素以及抗病毒药。 酒精 饮酒过量也会导致恶梦。根据专家的说法，喝醉酒后酒精只会暂时抑制大脑做梦，等到血液中的酒精都代谢完毕后就会导致反弹。大脑会出现长时间的快速眼动睡眠，而在这时做的梦往往都会是恶梦。