明明已经睡饱了，还是觉得累。为什么呢？

你有没有觉得有时候就算睡满8小时，醒来了也会觉得很疲惫，整个人昏昏沉沉的。除了疾病或是服用药物所导致的疲劳，有可能是以下6种原因造成你【身体疲劳】

1. 水喝太少

身体轻度脱水会降低身体的活力与警觉性，头脑也会感觉混混沉沉，所以每天都需要摄取足够的水分。

2. 蛋白质不足

身体在缺乏蛋白质的情况下，也很容易缺乏维生素B12与叶酸，从而身体就无法产生足够的红学球，接着就可能会造成血糖波动，使得头脑昏沉。

3. 摄取过量的咖啡

虽然咖啡有提神的效果，但是效果消退后，身体会感觉特别疲惫。

4. 看着电视入睡

现在许多人都会在自己的卧室里安装电视或则现在流行的投影机。每当你躺在床上，舒舒服服地看着电视机时，你会不自觉地觉得累，没过多久就睡了。但你会发现，过了一会儿你就会醒来了，这样就会建立一个恶行循环，时劣质地睡眠被加深，第二天早上就会有浑身难受的症状。

5. 缺乏运动

平时缺乏运动的人，肌肉会变虚弱，因此需要使用它时自然也需要花更大的力气，所以才会更容易累。

6. 睡错吃太饱

你们知道当你睡觉前吃得过饱的话，肠胃会一直处于在运行的状态吗？从而增加肠胃的负担，让大闹处于兴奋的状态，影响睡眠质量。早上起来才会觉得疲惫。