指甲容易断裂，要怎么挽救？

指甲断裂并非新鲜事，断了外层只是小事情。但从中间部分断起，更是会痛得流泪。一般上，我们都认为只要指甲在受到某种重创之下才会出现这情况，但你是否知道指甲可在非重创的情况下也会发生？究竟指甲会在某种程度上这么容易断裂？要如何保养指甲，确保指甲不会容易断裂？接下来文章要点让我们去了解您的指甲断裂的根源和保养方式。

指甲会这容易断裂，原因在于个人体质？

是的，指甲断裂根源于人们的体质。除了先天性指甲胚叶发育不良以外，个人营养不良、贫血、缺乏微量元素和维生素等因素有关。举个例子，维生素A (Vitamin A) 具有调节皮肤表层正常代谢及角化作用，缺乏维生素A就会导致角化差，指甲就会变软、变薄、容易断裂。

此外，指甲是由不含细胞的蛋白质组成。缺乏蛋白质，也会导致指甲突然断裂。营养不良也会导致指甲裂开的原因之一。随着我们对饮食有所提升，吃方面也会挑剔，进而选吃高热量和营养价值低的食物。此外，也有人为了减肥而节食，从而摄取更少营养。当我们的体质营养不良，指甲无法滋润，就会变得脆弱，容易裂开。

另外，指甲也需要依靠水分来维持，体内的水分不充足会使指甲变得很干，导致指甲裂开。虽然指甲需要充足的水份，但经常接触水份会导致指甲变软，变脆和容易裂开多断裂。贫血的人也会面对指甲得不到血液的滋润而断裂的情况。

美甲也要注意指甲断裂的风险

美甲是让女生给指甲做一些比较美观的照型，但美甲也要适度。美甲使用了不少化学物质，使得指甲表层更加亮丽美观。指甲也有一定的承受。频繁美甲会导致指甲变得脆弱，加大指甲断裂的风险。

不要把指甲留得太长

留长指甲是给予美观，但长指甲在受到重创会更容易断裂。所以，当指甲长的时候就要及时的把指甲剪掉。在剪指甲的时候要用自己的指甲刀，不要和他人共用指甲刀，以免被细菌传染。

调整饮食，吃出健康

个人的饮食习惯也要做出调整。除了运动，少吃没营养的高热量食物，并适当的补充些维生素A和钙质等营养物质。此外，多吃蔬菜和水果以及一些富含优质蛋白质的肉类，如鱼肉等，让身体摄取充足的营养。拥有高营养的体质，指甲才会变得有韧度，不会那么轻易的断裂。