每日归档： 2021年12月17日

你有没有觉得有时候就算睡满8小时，醒来了也会觉得很疲惫，整个人昏昏沉沉的。除了疾病或是服用药物所导致的疲劳，有可能是以下6种原因造成你【身体疲劳】 水喝太少 身体轻度脱水会降低身体的活力与警觉性，头脑也会感觉混混沉沉，所以每天都需要摄取足够的水分。 蛋白质不足 身体在缺乏蛋白质的情况下，也很容易缺乏维生素B12与叶酸，从而身体就无法产生足够的红学球，接着就可能会造成血糖波动，使得头脑昏沉。   摄取过量的咖啡 虽然咖啡有提神的效果，但是效果消退后，身体会感觉特别疲惫。   看着电视入睡...