月度归档： 2022年2月

人体是要靠饮食来维持运营。饮食对人体健康有多重要呢？大家都知道高糖，高脂肪等“垃圾食品”可是让你腰围和体重飙升，那你知道“他们”会给你带来一系列的情绪和健康问题吗？ 饮食规律与血糖的重要性 饮食要有规律才能确保血糖稳定。如果吃饭不定时的话，很有可能会导致血糖下降，会出现疲劳和烦躁的现象。那如果血糖水平忽高忽低的话会导致情绪紊乱，严重的话还有可能出现包括焦虑和抑郁等症状。 若白天经常挨饿，肚子咕噜咕噜响，会影响你的情绪，注意力和精力。摄取不足的水量也会影响你的心理健康。身体脱水会让人难以集中精力和容易产生模糊的思考。人在脱水的状态下也会更渴望不健康的食品及饮料，列入酒精，咖啡因，薯片等。 饮酒会降低人的认知功能，因为人体在清除血液中酒精时需要水，从而导致人体进一步缺水，影响认知功能。 均衡饮食与精神健康 目前，抑郁症已经成为全球人主要的精神健康问题。改善饮食质量可以帮助抑郁症患者改善心理健康和机能。饮食质量也可以极大的改善心理健康和机能。地中海饮食，即富含蔬菜，水果，全麦，鱼，橄榄油，都是最有益的食材。 要维持身心将抗需要营养非常丰富，多样化，最还是多吃平时很少或根本不吃的食物。 警惕加工食品和饮料 加工食品和饮料中都会添加糖，脂肪，盐宜忌精加工面粉等，这些都是对健康不好。这类食品和饮料与精神健康状况恶化以及肥胖，心脏病，糖尿病以及其他疾病有关。...

脚丫子汗多味重是一件非常尴尬的事情。每回周围的温度上升，身体就会越容易出汗，尤其是脚部。而过多的汗，又会引发脚臭。在室内更是明显。相信这会是很多人的噩梦吧。那么，要如何才能根治它呢？下面介绍一些最有效的方法来助你们消除它吧。   脚臭汗多是什么原因 首先，我们先要了解脚臭的原因，才能对症下药，斩草除根。脚臭最大的原因其实就是脚汗多。我们之所以会出汗，是因为有汗腺帮助我们排汗。通过汗将身体里的毒素排出体外。而我们的脚心是汗腺比较多的部位，所以很容易出汗。 造成汗多的原因其实有很多。比如：天气闷热，活动量大，精神压力，或吃辛辣，热食品时，汗液就会大量的分泌出来。很多人都认为汗多等于脚臭，但其实这是误解，脚汗是没有味道的，不会产生脚臭。脚臭的原因其实是细菌造成的。汗液里的成分含有水分，盐分，乳酸及尿素。这些成分在多汗的情况下会引来细菌。在细菌大量的繁殖中，角质蛋白会被分解出来，再加上汗液中的尿素和乳酸，形成含有臭味的代谢物。 那为何有些人味儿特重，有些人却没什么味道呢？其实，这些都是取决于臭味的积累。若鞋袜不透气（比如：橡胶鞋，尼龙袜），使空气不流通，各种味道混在一起，越积越浓，释放出来时就会一次性闻到非常重的味道。 脚臭也有可能是身体健康出了问题。比如：闻起来像烂苹果味，就表示你的血糖偏高；闻起来有酸酸的味道，就表示你的肝不好；闻起来像尿味，就表示你的肾出了问题。所以想要根治脚臭问题，就必须知道真正的问题所在，采取最适合的方法治疗。   治疗方法 想消除脚臭其实不难，但需长期实行下去。一次性解决的方法通常都无法长久，都是暂时性的。所以，想要完全根治它的话，首先就必须改善一些生活上的坏习惯。...