你们觉得什么疾病是最常见的?当然是感冒啦。当你感觉疲惫,怕冷,鼻塞,留鼻涕,嗓子痛的时候,就知道感冒来了。经过研究发现,可以引起普通感冒症状的病毒竟然有200多种!其中,鼻病毒最为常见,大约一般以上的普通感冒与鼻病毒有关。鼻塞会发生也是因为鼻病毒在捣乱。那到底鼻塞是怎么引起的呢? 感冒 感冒是由病毒入侵上呼吸道所引起。在人体呼吸道的结构上,鼻腔是人体呼吸道面对外界空气环境的第一道关卡,所以当面对病毒入侵时,人体会有一些自保的反应来对抗并带有的入侵。为了能够减少病毒进入鼻腔的数量,鼻腔黏膜会借着分泌大量的分泌物来试图将病毒冲洗清除出去,鼻黏膜也会肿胀来减少空气的进出量。当鼻腔分泌物增加以及鼻黏膜肿胀时,就会感觉鼻塞。 过敏性鼻炎 有些人会因为为了阻挡入侵物质而驱动一些防卫行动,从而产生过敏性鼻炎。他们会借着打喷嚏,希望能将入侵物质隔离。这时,鼻腔黏膜会借着分泌大量的分泌物,来试图将过敏物质冲洗出去。当鼻腔分泌物增加以及鼻黏膜肿胀时,一般人就会感觉鼻塞。 慢性鼻炎 因为化学气体或粉尘,空气污染,温差,汽车工厂废气等长期受的刺激,鼻腔内的鼻胛会逐渐肥厚,就会感觉鼻塞。正常人两侧的鼻胛会自动收缩和膨胀,其过程大约6至8小时。 鼻中隔弯曲 鼻中隔与鼻胛之间的缝隙就是空气推出鼻腔的通道。如果是鼻中隔弯曲,就是鼻中隔与鼻胛之前的空隙减少,空气进出当然会比较不顺畅。严重的时候,就会感觉鼻塞。 鼻窦炎 鼻窦炎怎么引起鼻塞呢?浓稠的分泌物堆积在鼻腔通道以及鼻胛黏膜因发炎而肿胀,这些会导致空气进出鼻腔通道不顺畅,引起鼻塞。 萎缩性鼻炎 因为空气进出鼻道时,气体的流动呈现乱流或则是因为空气进入鼻腔时,阻力太小,而感觉不到呼吸。比如说正在非常光滑毫无阻力的镜子面上撒了玻璃弹珠,你根本无法行走一样。萎缩性鼻炎很少见,患者会看起来非常的畅通,鼻腔通道比正常人都打,但是却一直感觉鼻塞。
指甲断裂并非新鲜事,断了外层只是小事情。但从中间部分断起,更是会痛得流泪。一般上,我们都认为只要指甲在受到某种重创之下才会出现这情况,但你是否知道指甲可在非重创的情况下也会发生?究竟指甲会在某种程度上这么容易断裂?要如何保养指甲,确保指甲不会容易断裂?接下来文章要点让我们去了解您的指甲断裂的根源和保养方式。 指甲会这容易断裂,原因在于个人体质? 是的,指甲断裂根源于人们的体质。除了先天性指甲胚叶发育不良以外,个人营养不良、贫血、缺乏微量元素和维生素等因素有关。举个例子,维生素A (Vitamin A) 具有调节皮肤表层正常代谢及角化作用,缺乏维生素A就会导致角化差,指甲就会变软、变薄、容易断裂。 此外,指甲是由不含细胞的蛋白质组成。缺乏蛋白质,也会导致指甲突然断裂。营养不良也会导致指甲裂开的原因之一。随着我们对饮食有所提升,吃方面也会挑剔,进而选吃高热量和营养价值低的食物。此外,也有人为了减肥而节食,从而摄取更少营养。当我们的体质营养不良,指甲无法滋润,就会变得脆弱,容易裂开。 另外,指甲也需要依靠水分来维持,体内的水分不充足会使指甲变得很干,导致指甲裂开。虽然指甲需要充足的水份,但经常接触水份会导致指甲变软,变脆和容易裂开多断裂。贫血的人也会面对指甲得不到血液的滋润而断裂的情况。 美甲也要注意指甲断裂的风险 美甲是让女生给指甲做一些比较美观的照型,但美甲也要适度。美甲使用了不少化学物质,使得指甲表层更加亮丽美观。指甲也有一定的承受。频繁美甲会导致指甲变得脆弱,加大指甲断裂的风险。 不要把指甲留得太长 留长指甲是给予美观,但长指甲在受到重创会更容易断裂。所以,当指甲长的时候就要及时的把指甲剪掉。在剪指甲的时候要用自己的指甲刀,不要和他人共用指甲刀,以免被细菌传染。 调整饮食,吃出健康 个人的饮食习惯也要做出调整。除了运动,少吃没营养的高热量食物,并适当的补充些维生素A和钙质等营养物质。此外,多吃蔬菜和水果以及一些富含优质蛋白质的肉类,如鱼肉等,让身体摄取充足的营养。拥有高营养的体质,指甲才会变得有韧度,不会那么轻易的断裂。
人体是要靠饮食来维持运营。饮食对人体健康有多重要呢?大家都知道高糖,高脂肪等“垃圾食品”可是让你腰围和体重飙升,那你知道“他们”会给你带来一系列的情绪和健康问题吗? 饮食规律与血糖的重要性 饮食要有规律才能确保血糖稳定。如果吃饭不定时的话,很有可能会导致血糖下降,会出现疲劳和烦躁的现象。那如果血糖水平忽高忽低的话会导致情绪紊乱,严重的话还有可能出现包括焦虑和抑郁等症状。 若白天经常挨饿,肚子咕噜咕噜响,会影响你的情绪,注意力和精力。摄取不足的水量也会影响你的心理健康。身体脱水会让人难以集中精力和容易产生模糊的思考。人在脱水的状态下也会更渴望不健康的食品及饮料,列入酒精,咖啡因,薯片等。 饮酒会降低人的认知功能,因为人体在清除血液中酒精时需要水,从而导致人体进一步缺水,影响认知功能。 均衡饮食与精神健康 目前,抑郁症已经成为全球人主要的精神健康问题。改善饮食质量可以帮助抑郁症患者改善心理健康和机能。饮食质量也可以极大的改善心理健康和机能。地中海饮食,即富含蔬菜,水果,全麦,鱼,橄榄油,都是最有益的食材。 要维持身心将抗需要营养非常丰富,多样化,最还是多吃平时很少或根本不吃的食物。 警惕加工食品和饮料 加工食品和饮料中都会添加糖,脂肪,盐宜忌精加工面粉等,这些都是对健康不好。这类食品和饮料与精神健康状况恶化以及肥胖,心脏病,糖尿病以及其他疾病有关。 那应该要如何通过调整饮食改善精神健康问题呢? 一个健康的饮食习惯包含以下的几个要点 1. 食物多样,不单调 注重饮食合理搭配,可选择肉类,蛋类,奶类,谷类,豆类,蔬菜,水果等多样化食物,少吃油炸,烧烤等食物。 2. 清单饮食,不油腻 每当你吃过于有你的食物,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加升值肠胃疾病。选择脂肪含量低,能量低的食物,避免过量的摄取高盐,高糖分的食品。 3. 适量为止,不过饱 注意控制食量,不要吃得过于饱胀,因为在短时间内摄入太多食物,饮料容易引起胃肠功能失调。避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯。 4. 饮水足够,限制饮酒 一个成年人每日的水量摄取为 1500-1700毫升(7-8杯水),而6岁以上儿童日均饮水量为800-1400毫升。过量饮酒会照成肝脏,大脑,神经,消化等多系统损伤。
脚丫子汗多味重是一件非常尴尬的事情。每回周围的温度上升,身体就会越容易出汗,尤其是脚部。而过多的汗,又会引发脚臭。在室内更是明显。相信这会是很多人的噩梦吧。那么,要如何才能根治它呢?下面介绍一些最有效的方法来助你们消除它吧。 脚臭汗多是什么原因 首先,我们先要了解脚臭的原因,才能对症下药,斩草除根。脚臭最大的原因其实就是脚汗多。我们之所以会出汗,是因为有汗腺帮助我们排汗。通过汗将身体里的毒素排出体外。而我们的脚心是汗腺比较多的部位,所以很容易出汗。 造成汗多的原因其实有很多。比如:天气闷热,活动量大,精神压力,或吃辛辣,热食品时,汗液就会大量的分泌出来。很多人都认为汗多等于脚臭,但其实这是误解,脚汗是没有味道的,不会产生脚臭。脚臭的原因其实是细菌造成的。汗液里的成分含有水分,盐分,乳酸及尿素。这些成分在多汗的情况下会引来细菌。在细菌大量的繁殖中,角质蛋白会被分解出来,再加上汗液中的尿素和乳酸,形成含有臭味的代谢物。 那为何有些人味儿特重,有些人却没什么味道呢?其实,这些都是取决于臭味的积累。若鞋袜不透气(比如:橡胶鞋,尼龙袜),使空气不流通,各种味道混在一起,越积越浓,释放出来时就会一次性闻到非常重的味道。 脚臭也有可能是身体健康出了问题。比如:闻起来像烂苹果味,就表示你的血糖偏高;闻起来有酸酸的味道,就表示你的肝不好;闻起来像尿味,就表示你的肾出了问题。所以想要根治脚臭问题,就必须知道真正的问题所在,采取最适合的方法治疗。 治疗方法 想消除脚臭其实不难,但需长期实行下去。一次性解决的方法通常都无法长久,都是暂时性的。所以,想要完全根治它的话,首先就必须改善一些生活上的坏习惯。 每日必须洗脚!你可以在洗澡时洗,也可以在回到家后,把鞋子脱下了马上去洗。清洗脚时要仔细清洗脚趾缝,因为这里是最容易累积污垢的地方,也是很多人最常忽略的区域。已经有脚臭的人睡前可将双脚浸泡在加了白醋的温水里(40度至42度)15分钟,以抑制细菌的滋生。 每天将脱下的皮鞋或球鞋内,均匀地用棉球或布头涂抹些许酒精。待第二天干燥后再穿。这个方法持续两天后,鞋子就不会再发臭了。之后你也可以在鞋子里放入生石灰小包(食品里面常有的干燥剂),避免潮湿。 肠胃偏弱的人可以多吃蔬菜,避免油炸,辛辣,上火的食品,才能有效减轻脚臭。 袜子的含棉量要高,能够有效的吸汗。穿着防臭袜也能保持足部通风,减少细菌滋生。 避免穿回没洗的袜子。袜子必须一直替换,穿完后就拿去洗,换另外洗过的袜子穿。这样做的话能避免脚丫子接触到满是肮脏汗水的袜子里,让细菌有机可乘。 洗过的鞋子和袜子必须完全被晒干,才能穿回哦。不然潮湿的环境也会滋生细菌的。 至于那些脚臭出至于健康问题的朋友们,小编建议直接去医院看医生,以便得到更准确,更安全的治疗方式。 以上就是今天的全部内容啦~ 希望这些建议能有效的帮助有脚臭的朋友们成功彻底根治脚臭。在朋友家或公司里不再害怕脱鞋。
在这个季节,口唇部的皮肤都会处在干裂的状态。干裂的嘴唇会疼,会流血,而且也不敢大笑,不敢做夸张的嘴型,怕会拉扯到唇部的皮肤,产生撕裂感。 嘴唇干燥的原因非常多,对照一下, 看自己符合哪一条 继发于其他皮肤病。比如脂溢性皮炎,特应性皮炎,银屑病,皮炎湿疹 熬夜,精神过度紧张,焦虑,习惯性的舔唇,抽烟喝酒都是不良的生活习惯,引起嘴唇干裂。 物理刺激和化学刺激。长期的日光照射,唇膏,牙膏,涑口水中某些物质的刺激。唇膏中染料导致过敏反应。 细菌感染,疱疹病毒感染都是嘴唇干裂的原因。 气候干燥。秋冬季节空气干燥,口唇部会加速脱水,保湿不及时就不好了。 药物不管是外用或口服,尤其是维A酸制剂可引起口唇部明显脱皮。 不正确的预防和护理只会让嘴唇看起来更加糟糕 千万不要一直舔嘴巴,水分蒸发会带走口唇部本就紧张的水分,而且唾液含有淀粉酶等,严重的可能引起感染。 不要撕,每当看到嘴唇起皮了,就会忍不住撕下一大片,你一定要控制住自己,不然的话指挥雪上加霜。正确的方法是用热毛巾付3到5分钟,可以用柔软干净的化妆刷轻轻刷掉死皮,随后涂上护唇霜。 重要的东西要讲三次,保湿!保湿!还是保湿!选润唇膏的时候要选温和且无刺激的唇膏。不要选含有水杨酸,果酸或维生素A的。反而应该选含有保湿成分充足,有神经酰胺,维生素E等修复成分的就可以啦! 你们不要觉得嘴唇是不需要防晒的,对!嘴唇也是也是皮肤,需要防晒的,特别是在炎热的天气下。现在市面上存在着很多有放晒系数的润唇膏,当然现在普片人们都会带口罩,这个方法也是可以防晒,还能够防病毒呢。 接下来,少吃辛辣食物。刺激性食物除了会让你上火,还会刺激唇部黏膜,加重干裂。 学会自我放松或作息规律都可以让你远离嘴唇干裂。 不要长期处在紧张焦虑状态。愉悦和放松是治疗一切疾病的基础。
一个人的健康管理应该从身材管理开始,你们觉得呢?一种健康的生活习惯,一种疾病的积极预防,都需要找到适合自己的方法,身材管理也一样。身材管理号,不仅会使你变美,同事也能让你拥有健康,以最佳的状态向外界展示自己的魅力。 从社会学角度看,身材管理不只是生理健康的体现, 更象征着一个人的精神面貌和修养。当一个人的不瘦不胖,没有过多的脂肪,“三高”等慢性病风险会明显降低。恰到好处的肌肉,不仅能增强体质,提高抗病能力,还能使人充满活力,有活力的人通常心态乐观向上,精神焕发,从而实现身体到心理的双重健康。 那应该从哪入手管理身材呢? 体重,腰围,脂肪含量,皮肤健康,平衡力等多方面都是身体管理里需要注意的事项,其中体重和腰围最为重要。体质指数即体重(公斤)除以身高(米)的平方在24以内适宜,超过即为超重。科学证实,体质低于24的人,可减少高血压,糖尿病的机率缠身。 而身材管理的方法很多,每个人可以选出最适合自己的方式。 身材管理没有分性别和年龄障碍,保持身材全靠重视锻炼,饮食习惯和足够的毅力。 【饮食方面】 按时用餐可以帮助控制体重,细嚼慢咬有助促进消化。最好是按照青菜,肉,淀粉的顺序进食。除此之外,多喝水也是有帮助的。当你觉得饿的时候可以多喝水来压制食欲。带着一大壶的水在身边,如果不想喝水,黑咖啡也能有一样的效果。这样能够帮助身体新陈代谢,帮助排出体内废物,自然就会瘦下来啦! 对女生来说,含糖饮料列如奶茶,可乐,这些饮料的含糖量高,戒掉为好。如果真的想和饮料,可以选择无糖气泡水。维持着这个习惯,你就会发现你对糖的需求变少了。 【运动方面】 平时能站着就别坐着,更不要久坐。每天保持快走或慢跑3公里为好。上下班的时候,能走路的话就选择走路。如果有进健身房,可以每天有氧运动一小时。除了跑步,跳绳也可以消耗热量。睡前也可做拉伸运动,帮助带动全身代谢。 管理身材一切的关键就在于坚持,长期坚持好的饮食习惯,积极运动,按时作息,极强自我约束,就能以最健康的身材和身心状态展现自己的魅力。
你有没有这样的经历?每天早上起来看到枕头上都是头发,而且还不少。洗头发,吹头发的时候,头发掉得到处都是。这就代表你有脱发的问题啦!脱发不在是中老年人的“专利”,它逐渐脱离年龄的限制,成为众多年轻人面对的问题。 在医学角度上看,人类脱发大致与十种因素有关。 一是【雄性激素源性脱发】,也可以称为“遗传性脱发”或“脂溢性脱发”. 当人体内雄性激素分泌过度旺盛时,就会形成雄性激素源性脱发。 二是【神经性脱发】 长期背负着巨大的神经压力,或正在经受疾病折磨,脱发状况就会迅速加重。 三是【内分泌脱发】 毛发生长受多种内分泌激素的影响,所以发生内分泌异常时,在一定时期内回造成脱发。其中的状况包括更年期,甲状腺功能地下或亢进肾上腺肿瘤等,都可导致头发脱落。 四是【营养性脱发】 在身体营养不良和新陈代谢异常均可引起法制和发色的改变。比如严重营养不良,食糖或食盐过量,B族,蛋白质等维生素都是掉发的原因。女性盲目节食,还有可能会因为缺乏足够的营养出现斑秃。 五是【无力性脱发】 这是一个常见的脱发原因。受到紫外线,经常吹发,习惯性将头发束缚或胡乱扯头发都会令头发脱落。 六是【化学性脱发】 烫发,染发过于频繁,或则使用碱性过强或质量低劣的洗发护法用品,都会导致头发脱落。 七是【感染性脱发】 其中一类重要脱发的因素是病原体感染,主要包括细菌,病毒,真菌,螺旋体,寄生虫感染等。 八是【症状性感染】 有些系统性疾病或则局部疾病可伴脱发。干燥综合征,系统性红斑狼疮等免疫性疾病的人,由于皮肤汗腺萎缩使头发营养不良,就会发生脱发。 九是【先天性脱发】 发育缺陷所引起的头发脱落或稀疏。患者会出现头发稀疏,或出生是头发正常,不久后脱落就不再生长的症状。 十是【季节性脱发】 一般会咋夏季同意脱发。因为夏天温度高,毛孔扩张。而冬季则相反,因温度低,毛孔就会闭合。
有时候晚上身边躺着人,突然传来“咯咯咯咯”的声音,想想还挺渗人。磨牙症是牙齿在无意识状态下承受一定强度要合理的同时,下领作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。这个症状较多发生在儿童和年轻人里。 磨牙症可分为三种类型 【磨牙型】 称为夜磨牙,常在夜间入睡以后磨牙。 【紧咬型】 白天里,在注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象 【混合型】 夜磨牙和白天咬牙的现象都有,但主要以夜磨牙最为常见 从医学角度上看,磨牙的症状不可能是个习惯,那会是什么原因呢? 牙齿咬合因素 磨牙症的主要因素是咬合不协调,包括错牙合,缺牙,牙齿缺损或过长,单侧咀嚼等。 神经因素 根据研究显示,睡眠障碍也有可能导致夜磨牙症,其出现与中枢神经系统信息传递的神经介质异常改变有关。 精神心理因素 当你焦虑程度越高,磨牙的发生率就会越高。这个也是导致磨牙的原因之一。 全身因素 引起磨牙症的除了以上的原因,还有可能是身体的因素。胃肠功能紊乱,内分泌不平衡,肠道寄生虫感染,过敏性疾病及维生素D缺乏等疾病都有可能引起磨牙症。 遗传因素 儿童的磨牙症往往都持续存在,遗传因素不可忽视。