一个人的健康管理应该从身材管理开始，你们觉得呢？一种健康的生活习惯，一种疾病的积极预防，都需要找到适合自己的方法，身材管理也一样。身材管理号，不仅会使你变美，同事也能让你拥有健康，以最佳的状态向外界展示自己的魅力。 从社会学角度看，身材管理不只是生理健康的体现， 更象征着一个人的精神面貌和修养。当一个人的不瘦不胖，没有过多的脂肪，“三高”等慢性病风险会明显降低。恰到好处的肌肉，不仅能增强体质，提高抗病能力，还能使人充满活力，有活力的人通常心态乐观向上，精神焕发，从而实现身体到心理的双重健康。 那应该从哪入手管理身材呢？ 体重，腰围，脂肪含量，皮肤健康，平衡力等多方面都是身体管理里需要注意的事项，其中体重和腰围最为重要。体质指数即体重（公斤）除以身高（米）的平方在24以内适宜，超过即为超重。科学证实，体质低于24的人，可减少高血压，糖尿病的机率缠身。 而身材管理的方法很多，每个人可以选出最适合自己的方式。 身材管理没有分性别和年龄障碍，保持身材全靠重视锻炼，饮食习惯和足够的毅力。 【饮食方面】 按时用餐可以帮助控制体重，细嚼慢咬有助促进消化。最好是按照青菜，肉，淀粉的顺序进食。除此之外，多喝水也是有帮助的。当你觉得饿的时候可以多喝水来压制食欲。带着一大壶的水在身边，如果不想喝水，黑咖啡也能有一样的效果。这样能够帮助身体新陈代谢，帮助排出体内废物，自然就会瘦下来啦！ 对女生来说，含糖饮料列如奶茶，可乐，这些饮料的含糖量高，戒掉为好。如果真的想和饮料，可以选择无糖气泡水。维持着这个习惯，你就会发现你对糖的需求变少了。...

你有没有这样的经历？每天早上起来看到枕头上都是头发，而且还不少。洗头发，吹头发的时候，头发掉得到处都是。这就代表你有脱发的问题啦！脱发不在是中老年人的“专利”，它逐渐脱离年龄的限制，成为众多年轻人面对的问题。 在医学角度上看，人类脱发大致与十种因素有关。 一是【雄性激素源性脱发】，也可以称为“遗传性脱发”或“脂溢性脱发”. 当人体内雄性激素分泌过度旺盛时，就会形成雄性激素源性脱发。   二是【神经性脱发】 长期背负着巨大的神经压力，或正在经受疾病折磨，脱发状况就会迅速加重。 三是【内分泌脱发】 毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以发生内分泌异常时，在一定时期内回造成脱发。其中的状况包括更年期，甲状腺功能地下或亢进肾上腺肿瘤等，都可导致头发脱落。 四是【营养性脱发】...

有时候晚上身边躺着人，突然传来“咯咯咯咯”的声音，想想还挺渗人。磨牙症是牙齿在无意识状态下承受一定强度要合理的同时，下领作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。这个症状较多发生在儿童和年轻人里。 磨牙症可分为三种类型 【磨牙型】 称为夜磨牙，常在夜间入睡以后磨牙。 【紧咬型】 白天里，在注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象 【混合型】 夜磨牙和白天咬牙的现象都有，但主要以夜磨牙最为常见   从医学角度上看，磨牙的症状不可能是个习惯，那会是什么原因呢？...

有时候，突然间感觉眼睛看东西是模糊的。怀疑自己近视了，可是到眼科检查的时候，医生说不是近视，那会是什么呢？你们知不知道，其实导致视线模糊还有许多原因。 其中一个偏普通的原因是 【视疲劳】 电脑，电视的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，尤其是在照明不加，坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳。 【趴着睡觉】 这种体会应该很多人都会有，当你趴在桌子上睡觉，起身后，睁开眼，往往都会感觉眼前一片模糊。这是因为当你趴着睡觉的时候，眼压将会过高，导致角膜变形，眼球充血，眼压升高，导致眼睛短时间的模糊。   【白内障，青光眼】 视线模糊是白内障的主要症状，除此之外，怕光，看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视及看物体变形等症状。青光眼则是因为眼内压间断或持续性升高的水平超过了眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，从而导致视神经萎缩，视野缩小，视力减退，严重还会失明。 【糖尿病】...

你有没有觉得有时候就算睡满8小时，醒来了也会觉得很疲惫，整个人昏昏沉沉的。除了疾病或是服用药物所导致的疲劳，有可能是以下6种原因造成你【身体疲劳】 水喝太少 身体轻度脱水会降低身体的活力与警觉性，头脑也会感觉混混沉沉，所以每天都需要摄取足够的水分。 蛋白质不足 身体在缺乏蛋白质的情况下，也很容易缺乏维生素B12与叶酸，从而身体就无法产生足够的红学球，接着就可能会造成血糖波动，使得头脑昏沉。   摄取过量的咖啡 虽然咖啡有提神的效果，但是效果消退后，身体会感觉特别疲惫。   看着电视入睡...